na czczo

jak mozesz to biegaj rano na czczo, ale wczesniej wez jakis lekki spalacz + BCAA przed biegiem i po biegu

... z rana biorę bcaa i stak kreatynowy... ;-) j/w spokojnie mozesz na czczo trenowac jak nie sprawia Ci to problemu,

HMB-rano na czczo , przed treningiem i przed snem , porcje od 1-2g BCAA-porcje przed treningiem i porcje po treningu(w nie treningowe nei brać) w NT HMB brac rano , w porze treningu i [przed snem

Jak nie zjesz tez nie tracisz, organizm bardzo niechetnie pali miesnie jako zrodlo energii. Mozna spokojnie biegac na czczo.

Jeżeli masz tylko godzinę to na czczo, po kuloodpornej kawie lub ew. małym objętościowo posiłku. Np jajecznica z boczkiem. Twój tradycyjny posiłek nie wygląda dobrze. Sporo błonnika, wielonienasycone kwasy tłuszczowe + ciężkostrawne orzechy.

Zacznij od pół tabletki rano na czczo, jesli chcesz, podbij po jakimś czasie do 3/4. Ja bym więcej nie wrzucał. Schodź powoli, o 1/4 tabletki co parę dni.

Witam! Mam małą wątpliwośc co do pytania z xpandem. Jendi piszą zeby brać na czczo drudzy ze 30 min przed posiłkiem. To w końcu jak to bedzie? Pytam ponieważ niekiedy przypada mi tak ze w dzień treningowy wstaje o 05:15 i niewiem czy tak wszcesnie odrazu walnąc se XP czy poczekać do 30 min. przed sniadaniem;)

Witam! Mam małą wątpliwośc co do pytania z xpandem. Jendi piszą zeby brać na czczo drudzy ze 30 min przed posiłkiem. To w końcu jak to bedzie? Pytam ponieważ niekiedy przypada mi tak ze w dzień treningowy wstaje o 05:15 i niewiem czy tak wszcesnie odrazu walnąc se XP czy poczekać do 30 min. przed sniadaniem;) Z gory thx;)_

Zawsze warto sprawdzić tolerancję organizmu przy minimalnej dawce. Szczególnie na czczo.

5g na czczo, 5g przed treningiem... skutki uboczne?jak przedawkujesz to będziesz miał sraczke... pij dużo wody i nie przesadzaj a będzie dobrze - wzrost siły gwarantowany. Nie zapomnij o diecie i regularnych ćwiczeniach! ;D;D

W DN brales na czczo ? Z tego co ja czytalem i jak robilem to bralem 30 min przed treningiem i odrazu po

czemu na czczo 30 min ? spalasz tluszcz po ok 18 minutach - jesli biegasz 30 min spalasz tluszcz + - 10 min. a jesli biegasz 40 min -- 2x wiecej!

kreatyne bierz 5g na czczo i 5 g przed treningiem, bcaa 5 g przed treningiem a mutant mass 130 g 20min po treningu

W dni treningowe: 5 gram 30min przed treningiem 5 gram zaraz po treningu W dni nietreningowe: 5 gram na czczo Do każdej porcji krety 30gram carbo

Dzięki wam wszystkim-zrobie tak; W dni nietreningowe ; Na czczo 5tab. kreatyny do tego 3kaps tauryny. W dni treningowe ; 30 min. przed treningiem 5 tab. kreatyny z carbo 30g , od razu po treningu 5 tab kreatyny z 30g carbo Starałem sie jakos to wysrodkowac bo kazdy z was ma inna propozycje i mam nadzieje ze nie odbieglem za daleko od idealu? [...]

Rozumiem że dieta masowa jest... No więc mutant bezpośrednio po treningu( z 40 min. pozniej posiłek) białko według braków w diecie, storm rano na czczo clout po poludniu. W dni treningowe storm rano, 30 min przed treningiem shock, po treningu clout.

cm3 zjedz na czczo aminokwasy zjedz odrazu po treningu a carbo cell massa i bialko po 30 min w jednym szejku

Kawy nie piję tak odpowiem :D Brzydzę się :D w Treningowe biorę Revexa 2 tabsy przed śniadaniem na czczo i przed treningiem 30 minut 2 tabsy, także 4 tabsy revexa w dni treningowe a w nietreningowe to tak samo tylko po 1 sztuce łącznie 2 tabsy w nietreningowe

A nie bierz kreatyny na czczo i zaobserwuj roznice

przede wszystkim jak masz tluszcz to 3-4xtydzien bieganie, najlepiej na czczo lub 2godziny po jedzeniu po okolo 20minut (z czasem zwiekszajac czas). Cwiczenia to dopierow 2 kolejnosci. Co do samej ilosci to nie wiem ale podejrzewam ze cwiczenie domowym sposobem moze byc np. co drugi dzien i bedzie ok. niektorzy robia codziennie i tez maja fajny [...]